疫情之下，“小神兽”家长的烦恼咋解决？

黄传浩    沈阳市安宁医院精神康复中心

面对疫情 不必恐慌！

“您好，这里是沈阳市心理咨询热线，我是咨询师黄老师，请问有什么可以帮助您的吗？”

这通电话是前几天下午接到的一通心理咨询热线，来访者是一名30多岁的王女士，因为疫情原因，她和孩子都在居家隔离，每天居家办公的任务并不是很繁重，但是每天需要看着她二年级的孩子上网课，让她甚是焦虑。

“孩子好像不会听课一样，对着屏幕感觉她就在发呆。此时你若问她：刚刚老师讲了什么，？她的回答真是‘驴唇不对马嘴’，我现在终于知道她成绩为啥那么差了，平时在学校她肯定都是这么上课的。”

众所周知，由于疫情之故，让孩子的学习状态更彻底地展现在家长面前，家长看到孩子上网课的状态后普遍都会产生焦虑。有时家长会不由自主地联想到孩子在学校上课时的表现，总是希望自己的孩子可以做得更好。

咨询师黄老师了解了孩子和家长的状况后，凭借自己开展咨询工作多年的经验，有必要也有专业知识与能力帮助这位家长解决她的焦虑问题。同时供有类似感受者不妨尝试一下。

首先，需要验证。这位家长看到孩子上网课时的状态并不一定就是孩子在学校中上课时的学习状态。在家学习有太多的干扰因素，孩子不能保持聚精会神的注意力是情有可原的。因此咨询师也建议这位家长，在孩子上网课期间，尽量减少她周围的干扰因素，创造良好的学习氛围，让孩子可以更专心地在家学习。

其次，当母亲看到孩子在家上网课的时候没有完全专心致志地去学习，这让你联想到了什么，会让她这么焦虑。通过内比，让她逐渐懂得，这种过分的焦虑其实是和她自身的“期待”相关的，她把自己的孩子当成了自己的“工具”，母亲的这种焦虑是对自己的焦虑，而不是对孩子的焦虑，“好像孩子不听话，自己就是一个失败的、没有做好的母亲一样”。另外，有可能这种焦虑的模式是沿袭了目前对孩子的期待，所以，尽量不要将这种期待传递给孩子，否则对孩子也是不公平的。而这种焦虑是需要母亲自己去“修通”和调整的。

最后，因为是电话咨询，咨询师也希望可以通过简短的交流，能更多地给予这个焦虑的母亲一些立刻可以操作的办法。孩子没法一直专心地投入学习，也可能是想课间休息一会，在家玩一会网络游戏放松一下。上网课的时候，看到手机、平板电脑，孩子的心不由自主地“随网放飞”也是可以理解的。就算是大人在居家办公的时候，也会经常“溜号”，刷刷视频、看看新闻什么的？这是同理。所以，我们当家长的，怎能要求孩子每天都时时刻刻保持专一模式呢？

我们知道，大人和孩子相比更有自控力一些，那我们就需要把自己的孩子当成大人一样去对待，尽可能让他自行安排学习与休息，如果太出格，就需要“干涉”一下。

孩子的母亲要像同大人一起“谈判”一样和孩子去探讨如何使用手机和平板电脑。甚至是和自己的孩子去“签订合同”。如果孩子可以自觉的完成当日的学习任务，家长也应该允许孩子适当的使用电子设备进行益智和娱乐活动。另外，除了网络游戏之外，家长还可以利用居家的时间和孩子一起去开发一些其他的共同兴趣爱好。

“我祝愿，疫情过后，您和孩子之间的感情会有一个质的飞跃！”

众志成城、风雨同舟、共克疫情、彼此安康、你我安好！

黄传浩

国家心理治疗师、国家二级心理咨询师

沈阳市安宁医院精神康复中心心理认知评估与治疗学组组长；沈阳市安宁医院沈阳市心理咨询热线工作室秘书。中国医药教育协会科普健康教育工作委员会委员。主持沈阳市卫健委科研课题1项，参与国自然课题及多项省、市级课题，获得省级科研一等奖3项、二等奖1项、优秀科研成果奖2项。在国家级期刊发表科研论文多篇，获得2021年国际中华应用心理学研究会优秀论文一等奖；获得2019年度沈阳市“青年岗位能手”称号，在2020年抗疫公益心理服务项目中，被辽宁省心理咨询师协会授予“先进心理咨询师奖”。

擅长：各类精神心理障碍的心理治疗，偏向于使用整合式的心理治疗方式，对于正常人群的心理咨询、青少年情绪问题、精神心理障碍预防与社会功能康复有着较多的实践和研究。